%20(2).png)
// אני מזמינה אותך לבחור בדיוק איזה חיים את.ה רוצה
ולהגשים אותם עכשיו - זה בידיך //
תכנית אימון אישית-קבוצתית:
PROJECT THERAPY
תכנית אימון אישית קבוצתית בה כל משתתף ומשתתפת יגדירו מטרה ברורה וממוקדת שתהיה המצפן שלהן.ם לאורך כל הדרך, כשבמהלך התכנית נלטש את היהלום (עצמנו) מכל המיותר כדי להגיע למיצוי הפוטנציאל שלנו
כך שנתחיל לחיות רק את האמת שלנו.
אם שנים יש לך תחושה
של בלבול
של תקיעות
שהחיים מובילים אותך
שהשגרה מנהלת אותך
ושהגיע הזמן לעצור
ולבחור מה באמת בא לך לעשות?
לשים את עצמך מקום ראשון?
לנקות רעשי רקע,
ולהתמקד רק במה שבאמת חשוב לך ומקדם אותך
למטרות שיעשו אותך אדם מאושר?
להעיז להביא אותך באומץ ובאותנטיות בעבודה, בזוגיות, עם חברים?
לחלוק עם העולם את היכולות שברור לך שיש בך?
ולהתחיל לממש את הפוטנציאל שלך?
אם ענית ״כן״ לפחות על שאלה 1
אז תכנית הליווי ״העיקר בחיים שלך״ היא בדיוק מה שחיפשת
שמי ערבה ויטנברג.
מזה 13 שנים שאני מלווה א.נשים להביא לביטוי את הטוב שלהם כשהמטרה היא חווית חיים מלאה, מספקת ומשמעותית של מימוש הפוטנציאל של מי שאני באמת.
אני מזמינה אותך להצטרף לתכנית ליווי, בה בעולם מבלבל ומלא אפשרויות, אוביל אותך בחזרה לעצמך, בדיוק, במיקוד ובפשטות כך שתהיה לך האפשרות לפעול באומץ רק למען המטרות שחשובות לך בזמן היקר שיש לך כאן, וכך לייצר לעצמך מציאות חיים שהיא הגשמת החלום שלך.
התוצאה:
חיים שהם ברור לי מה אני רוצה, ברורה לי המטרה שלי וכך ברור לי בדיוק מה לבחור ומה נכון לי בחיים האלה באמת.
מה עושים בתכנית
׳PROJECT THERAPY׳?
קודם כל עושים
// בתכנית הליווי ׳PRO׳ נגדיר מטרת על אחת ברורה ומדויקת לחיים שלך, כזאת שתוביל אותך ותהיה המצפן שלך בכל בחירה בדרך מהקטנה ביותר ועד הגדולה.
את התהליך נעשה באופן פרקטי באמצעות ליטוש והשחזה, ניפוי המיותר ומיקוד בעיקר ב-5 תחומי חיים מרכזיים:
1) אוכל ותזונה 2) סגנון לבוש 3) התנהלות כלכלית
4) הגשמה עצמית וקריירה 5) מערכות יחסים
המטרה:
לנקות רעשי רקע, להשאיר את העיקר בחיינו, כדי שנוכל למקד את האנרגיה שלנו רק במה שחשוב וכך לממש את הפוטנציאל הייחודי שלנו בעולם במלואו
לחווית חיים של שפע, משמעות וביטוי האני האותנטי שלנו.
5 תחומי החיים אותם נדייק יחד
לחיזוק שרירי הנפש ולהגברת האור
3/ ניהול הכסף
דיוק ההתנהלות פיננסית לנכונה, מסודרת יעליה ומטיבה שתמנף אותי כלכלית, תפתח לי אפשרויות ותקדם אותי מהר יותר מטרות שלי עם אותה משכורת בדיוק
בלי לחסוך על קפה או בגד חדש
2/ סגנון לבוש
דיוק המלתחה ויצירת סגנון לבוש שהוא אני למימוש וביטוי אמיתי שלי גם מבחוץ - לא עוד תחושת בנליות ולוקים שמסתכמים בג׳ינס וטישירט
אלא מגוון בגדים עשיר שמייצר מבחר וארון משמח של כל קשת הרבדים שלי
1/ בריאות הגוף
(תזונה ותנועה)
דיוק תזונה שלי לבריאה, מאוזנת (וטעימה) תעניק לי אנרגיה גבוהה, הנאה מאוכל. כל זה בלי להשקיע שעות בבישולים ובהתאמה אישית לאורח החיים שלי, בדיקות הדם שלי והחזון שלי
5/ מערכות
יחסים
החלק החשוב והמשמעותי ביותר בחיינו, בני האדם - החיה החברתית ביותר בטבע שקשרים משמעותיים מבריאים אותה פיזית ונפשית עפ״י מחקרים. יחד נדייק את מערכות היחסים שלנו כך שבחיינו ישארו רק אלה המעצימות, הצמיחות, אלה שמזינות אותי ועושות אותי אדם טוב יותר עם לב רחב יותר
4/ קריירה
דיוק הקריירה או עסק קטן שזה הקול האמיתי שלי בעולם. להגשמה עצמית, מיצוי הפוטנציאל האישי שלי, מימוש היכולות היחודיות שלי, השמעת הקול שלי בעולם באומץ
וללא פחד, לעשייה משמעותית ומספקת ולביטוי אותנטי שלי סוף סוף בעולם בלי לראות ממטר
מרכיבי תכנית הליווי:
1/ מפגש קבוצתי בן
שעתיים וחצי אחת לשבוע במשך 6 שבועות
לב התכנית הוא המפגש הקבוצתי אחת לשבוע בו נתחיל בלהגדיר מטרת לייזר (המצפן) ומשם בכל שבוע, נלטש את היהלום ונדייק בכל מפגש תחום חיים אחד בהתאם למטרת העל.
2/ ליווי אישי
במשך 6 שבועות התכנית
תכנית הליווי היא תכנית מעשית יישומית מתחילתה ועד סופה כי חוק מספר אחת ליצירת שינוי הוא לעשות אותו ולכן במשך כל תקופת התכנית אני כאן לכל שאלה.
מטרת התכנית
בטווח הקצר:
מטרת על אחד ממוקדת, ברורה ופרקטית.
מטרה שתתן לך כיוון ממוקד בחיים, תעזור לך לפנות לפנות את המיותר, לקבל החלטות בקלות, תעשה לך סדר ותנקה לך רעשי רקע מהחיים. העיסוק שלך במהלך היום יהיה רק בעיקר שחשוב לך באמת.
בטווח הארוך:
חיים טובים. אנרגיה גבוהה ומוטיבציה לעשיה. יהיה לך כיף לקום בכל סוקר לחיים שיצרת לעצמך מתוך בחירות מודעות שלך בדרך. יהיה לך כיף לבלות עם האנשים בחייך, הם ימלאו לך את הלב באהבה אמיתית ומעצימה. יהיה לך כיף לקום לעבודה - היא תתן לך תחושת משמעות ומימוש ויהיה לך כיף להסתכל במראה ולהגיד לעצמך, ״אני אוהבת אותך, עשית את זה!״
אז בא לך להגשים את החלום שלך?
למי מתאימה התכנית?
למי שבא.ה לעבוד
• אם אני רוצה להוציא את החלום מהמגירה ולהגשים אותו
• אם אני מרגישה שהגיע הזמן לקפוץ למים ולהפסיק לתת לפחדים לנהל לי את החיים
• אם אני רוצה לוודא שבחיים האלה בחרתי בעצמי ועשתי את מה שרציתי באמת
אם אני רוצה לדעת לבחור הרבה יותר טוב בשבילי ובשביל מה שבאמת חשוב לי
• אם אני רוצה למצות את הפוטנציאל שלי, לתפוס את המקום שלי באומץ ובבטחון ולהפסיק להתנצל
• אם אני רוצה לשים את עצמי מקום ראשון מעכשיו ולחיות חיי משמעות, סיפוק ויצירה
• אם אני רוצה להרגיש בנוח להגיש מה שאני חושבת, לעשות רק מה שאני מרגישה ולהיות שלמה עם זה
• אם אני רוצה להתחיל להיות חופשיה לחיות ולהיות מי שאני באמת
לבירורים, שאלות ושיחת יעוץ והתאמה לתכנית, אני מזמינה אותך למלא פרטים בטופס הבא:
מה אעניק לך
בתכנית הליווי?
> אבין מה ומי אני באמת רוצה להיות כשאהיה גדולה.
> אלמד לזהות מה חשוב לי באמת בחיים ומה לא.
> אדע לזהות מערכות יחסים שמעצימות אותי וכאלה שאולי מעכבות אותי.
> אלמד לפעול למען הרצונות שלי בלבד ומתוך אמת פנימית חזקה.
> חווית חיים מספקת, עשירה ומלאת משמעות מעצם העובדה
שאני מתחיל.ה להגשים את החלומות שלי.
> הרבה יותר זמן פנוי ותוצאות משמעותית טובות יותר בעבודה, בפאן הכלכלי, המשפחתי, הבריאותי
> אזכה לסטייט אוף מיינד חזק ומקדם,
כזה שיעזור לי להתמודד עם כל אתגר בדרך למטרות שלי.
> תחושה של חיים שהם ביטוי אותנטי של כל החלקים שבי.
> חיים בהם אני במקום הראשון, יש סדר עדיפויות ברוו שמוביל אותי
> סדר בהירות ומיקוד יומיומי שעוזר לי לקבל החלטות נכונות מהר וביעילות
> שמחת חיים, אנרגיה גבוהה והנאה לקום בכל בוקר לחיים שיצרתי לי
> חופש לבחור בך בבטחון בכל רגע בחייך
// או שעושים או שעושים //
באים לעבוד. תכל׳ס!
בסיכומו של הליווי
החוויה שלך תהיה שסוף סוף בחרת בך. הלכת אחרי הלב שלך ואפשרת לעצמך להגשים חלום אמיתי - להיות עצמך במלוא העוצמה בחיים שלך. הכוח שמניע אותך הוא פנימי בלבד והמקום של לפעול כדי לרצות אנשים אחרים הוא כבר לא חלק מהחיים שלך. יש לך קווים מנחים ברורים מאוד, ערכים וגבולות שמנחים אותך. ברור לך מה חשוב לך ומה עליך לעשות כדי להשיג את מה שאת.ה רוצה.
למעשה אצייד אותך בארגז כלים עשיר ומפואר שילווה אותך לקבל החלטות בקלות, כאהל שמחוברות לאמת שלך, בכל צומת ובכל שלב בחייך למען יצירת חיים בהם יש לך חופש אמיתי להיות מי שאת.ה בלי להסתכל עוד לצדדים, רק קדימה.
נושאי המפגשים
-
מפגש 1 / דיוק מטרת לייזר לחיים - המצפן שלנו לדרךהמפגש הראשון הוא מפגש משמעותי מאוד להמשך הדרך. במפגש זה, נגדיר חזון ריאלי וישים. חזון הוא זה שעל פיו אנו מתכננים את צעדינו ואת היומיום שלנו. חזון הוא זה המאיר לנו את הדרך מבהיר לנו מה שייך למסלול חיינו ומה כבר לא, מאפשר לנו להציב גבולות ברורים, לדייק את מטרות הביניים בחיים שלנו ולפעול מתוך בחירה אמיתית וחיבור פנימי לדרך שאנחנו עושים ולחיים שאנו חיים רגע אחרי רגע. חזון הוא המצפן שלנו, זה שיתן לנו בטחון בדרך, בהירות ומיקוד לצעוד כמו קרן לייזר בדיוק מקום שאנחנו רוצים לעצמנו בחיים, בלי בזבוזי אנרגיה מיותרים.
-
מפגש 2 / לבנות ערך עצמי שאינו תלוי בדבר מבחוץ כדי שנוכל לקפוץ למים ולהגשים חלומותאנו חיים בעולם שמודד אותנו על פי תוצאות, ואז אנחנו מתבלבלים לחשוב שגם אנחנו צריכים למדוד אותנו על פי תוצאות ושם מתחיל הבלגן. אנחנו מתחילים לרדוף אחרי תארים, רכוש, סטטוס, כסף, כוח, שליטה, כשכל אלה לעולם לא יוכלו למלא אותנו באמת. הפרדוקס הוא - שברגע שנפסיק למדוד את עצמנו לפי תוצאות - זה הרגע בו נתחיל לעוף. אז איך מייצרים ערך עצמי אמיתי שאינו תלוי בשום תגובה, לייק, פידבק, מספרים, חפצים מבחוץ? אלא מתהלכים בעולם בתחושת ערך מוחלטת מעצם היותנו כדי לשבור על תקרת זכוכית ולהגיע הכי רחוק שאי פעם חלמנו?
-
מפגש 3 / להיות שלם ולא מושלם - פרידה מביקורת, קבלת העצמי לפריצת גבולותאחד הדברי שתוקעים אותנו בני האדם היא ביקורת עצמית בלתי פוסקת, כמו איזו דמות מטרידה שמסתובבת איתנו בכל מקום ותמיד יש לה משהו רע להגיד על מה שאנחנו עושים. במפגש זה נלמד איך פרקטית מפסיקים את הביקורת ומתחילים לחיות חיים בהם אנו מפסיקים לנסות להיות מושלמים וחסרי פגמים ומתחילים לקבל את השלם שאנחנו. רק כשנהיה במקום הזה נוכל לקפוץ למים, להתחיל להגשים כל חלום באומת ובלי פחד, ולהתחיל להנות ולחגוג את הקיום שלנו ולממש את הפוטנציאל שלנו במלואו.
-
מפגש 4 / הקשבה פנימית ובחירה כדי לדעת בדיוק מה אני רוצה ולפעולהקשבה היא כלי שהיו צריכים ללמד אותנו ולתרגל איתנו מאז שהגענו לעולם הזה. הקשבה היא היכולת שלנו להרגיש ברגע הזה מה אנחנו חושבים, במה אנחנו מאמינים מה אנחנו רוצים, מה עושה לנו טוב ומה לא וכך ממש כמו להסתובב עם פיה קטנה על הכתף שבכל רגע לוחשת לי מה הדבר הנכון לעשות. מימד נוסף ומהותי של יכולת ההקשבה היא יצירת מערכות יחסים בריאות ומטיבות. ברגע שאני לומדת להקשיב באמת לאחר, לראות אותו ולתקשר איתו מתוך הקשבה אמיתית, אני מייצרת כוח על לבנות מערכות יחסים עמוקות, משמעותיות, מפרות, חזקות ומעצימות - כאלה שממלאות את חיינו באנרגיה מרוממת, אהבה מזינת נפש ומצמיחה, ואור גדול. בונוס לאנשי העסקים בנינו - הקשבה היא הכלי החשוב ביותר שאתם יכולים לרכוש כדי לתקשר ולמכור בצורה טובה משמעותית יותר ללקוחות שלכם.
-
מפגש 5 / גבולות שיוצרים סדר, בהירות וחופש - חיים רק של מה שחשובבחיים עמוסי האפשרויות שלנו, אחד הכלים החשובים ביותר להכיר וליישם הם הגבולות. גבולות הם אלה שמאפשרים לנו את כל הטוב בחיינו - מערכות יחסים בריאות, תקשורת מטיבה עם קולגות, הילדים, ההורים ובנוסף - גבולות הם אלה המאפשרים לנו להכניס לחיינו רק את מה שאנחנו באמת רוצים, לעשות פחות ופחות ממה ששואב לנו אנרגיה מיותרת ומרוקן אותנו כך שאת משאבינו היקרים נשקיע אך ורק במה שמוביל אותנו להגיע למימוש היעוד שלנו ולחיים שאנחנו באמת רוצים.
חוויות של לקוחות
מי אני ומה מביא
אותי לכאן?
נעים מאוד, אני ערבה ויטנברג.
בוגרת האקדמיה לאימון אישי בלונדון, בעלת תואר ראשון בחינוך ומנחת קבוצות מוסמכת. בנוסף למדתי NLP, קבלה ופילוסופיה אנתרופוסופית וכל אלה במקביל לכך שמהיום בו סיימתי את התיכון, אני לומדת בכל רגע נתון בין אם דרך קורסים, בלוגים ומאמרים של מומחים מכל העולם.
מזה 12 שנים שאני מלווה א.נשים ונוער, וכך לומדת כל יום מהדרך ומתאהבת בעבודה שלי בכל יום יותר.
אני פועלת מתוך אמונה שלכל אדם יש מתנה גדולה איתה הגיע לעולם ואותה מחובתו לחלוק ולהעביר הלאה. בשעה שכל אחד מאיתנו יהיה מחובר למרכז הפנימי שלו, יפעל מתוך הקשבה אמיתית לעצמו ויהיה במקום שעושה לו טוב, שמעצים אותו, שמביא לידיי ביטוי את הטוב שלו, כך נאיר זו את זה ונהפוך את העולם הזה לטוב יותר לכולנו.
ולפני שבאתי ללמד עשיתי זאת בעצמי. בגיל 19 הקמתי את העסק הראשון שלי דרכו למדתי עקב בצד אגודל את כל הכלים המוחשיים והמנטליים להגשמת כל יעד ומטרה שהצבתי בדרכי.
במסגרת העסק, הנחיתי פינה בטלויזיה, כתבתי טור קבוע במגזין ״דה מרקר״ וליוויתי אלפי נשים אם במפגשים אישיים או קבוצתיים, פנים אל פנים או בזום בדרך לחיבור לאמת שלהן.ם ויציאה מחודשת, עוצמתית ונוכחת יותר בעולם.
