אמירת ״לא״ ברגע הנכון יכולה לשנות את מהלך ההסטוריה -גרג מקיואן-

רוב רובן של ההצעות שמגיעות לפתחנו

הן הסחות דעת, רעש

ממש כמו רוב התוכן בקבוצות הוואטסאפ :)

כאילו שכמעט בכל רגע

מישהו דופק על דלת המשרד שלנו

בזמן שאנחנו מנסים להשלים את המשימה החשובה לנו

ומבקש מאיתנו לעצור ולהיענות לבקשה שחשובה לו

לרוב, היות שאנחנו לא מתורגלים

באמירת ״לא״

בעיקר כי המטרה שלנו לא מספיק ברורה לנו

אנו מתפתים להגיב מהר בחיוב

וכך כל מהלך יומנו עלול להשתבש

ולהיות מונע מרצונותיהם של אחרים

כדי לנהל אורח חיים מתוך בחירה

כזה שבו אנחנו קובעים את הלוז

ומספיקים את מה שתכננו באמת

עלינו להציב שומר במפתן הדלת של חיינו

שומר קפדן ומסור

שיהיה אחראי על סינון מוקפד

של מה שהוא מכניס לחיינו

ואיך נעשה זאת בפועל? איך נסנן את ההצעות שמגיעות אלינו

ונגיד כן רק למה שבאמת מתאים לנו?

5 עקרונות

1. נעצור ל-5 שניות לפני שנגיב כדי לשקול את התשובה בדקדקנות

2. נתרגל דרכים שונות להגיד ״לא״ מנומס: כמו דרך החיוב [הדרך האהובה עליי] - מה כן אוכל לעשות במקום מה שלא או ״כרגע לצערי אין לי פנאי לדבר״, ״בוא ננסה עוד 3 חודשים כשאהיה יותר פנויה״ ועוד. מה שעובד לנו.

3. נזכור שלרוב רובן של ההצעות האמת שלנו היא להגיד ״לא״, וההגיון פשוט - אני חיה לפי מטרה אישית שלי ובמהלך היום בוחרת בקפידה להשקיע את הזמן היקר שלי רק בפעולות שמקדמות את אורח החיים שאני רוצה לכן, הסבירות שמשהו אקראי שמגיע מבחוץ יתאים לי בול, נמוכה.

4. נקבל באהבה את העובדה שאנשים עלולים להתאכזב ממני בטווח הקצר, אך לרוב להעריך אותי בטווח הארוך ושמעבר לכך אין לנו שליטה או סיבה לעסוק בתגובות, זה מחוץ לתחום שלנו.

5. ברגע שאני פועלת מתוך מטרה ברורה כזו שאני מחוברת אליה באמת שום הצעה מסיחת דעת, לא תצליח להזיז אותי.

מזמינה אותך לשתף בתגובות

איזה מבין 5 הסעיפים הוא זה שהכי עזר לך להתחיל לתרגל אורח חיים של בחירה בך? דרך בה נגיד יותר ״לא״ לעולם ויותר ״כן״ לעצמנו.

שרק נמשיך ללכת אחרי הלב היחיד שחשוב כאן, הלב שלנו.

איתך בדרך,

ערבה ויטנברג